Полезный салат Табуле с булгуром, помидорами и зеленью
Смотреть видео Полезный салат Табуле с булгуром, помидорами и зеленью
Как приготовить Полезный салат Табуле с булгуром, помидорами и зеленью:
Ингредиенты:
- 1/2 чашки булгура (80 г) (240 ккал)
- 2 средних помидора, нарезанных кубиками (40 ккал)
- 1 огурец, нарезанный кубиками (10 ккал)
- 1 красный лук, мелко нарезанный (30 ккал)
- 1/2 пучка свежей зелени (укроп, петрушка, мята), измельченной (10 ккал)
- Сок 1 лимона (10 ккал)
- 2 ст. ложки оливкового масла (240 ккал)
- Соль и перец по вкусу (0 ккал)
Шаги приготовления:
- Приготовьте булгур согласно инструкции на упаковке. Обычно его нужно промыть под холодной водой и залить кипятком на 15-20 минут. Затем откиньте на сито и дайте стечь лишней воде.
- В большой миске смешайте приготовленный булгур, нарезанные помидоры, огурец, красный лук и измельченную зелень.
- Добавьте сок лимона, оливковое масло, соль и перец по вкусу. Тщательно перемешайте все ингредиенты.
- Оставьте салат на 10-15 минут, чтобы он настоялся и ароматы хорошо смешались.
- Перед подачей еще раз перемешайте салат и подавайте его в тарелках или чашках.
Приятного аппетита!
Другие рецепты и видео канала - Всегда Вкусно
Новое в блоге
-
Венгерские пельмени10:49, 19.04.2023
Венгерские пельмени, также известные как гуляшевые пельмени или халушки, являются традиционным блюдом венгерской кухни.
-
Как разогреть еду в мультиварке13:22, 01.05.2023
В мультиварке есть режим разогрева, который позволяет быстро и удобно разогревать еду.
-
Сладкое искусство: выпечка на основе сыворотки23:27, 25.01.2024
Выпечка на сковородке — быстрый и простой способ создать вкусные десерты и закуски. От блинов и оладий до лепёшек с начинкой, этот метод позволяет наслаждаться ароматной выпечкой без использования духовки. Он идеально подходит для тех, кто ценит быстроту приготовления и разнообразие вариаций домашней выпечки.
-
Лимон: золотая польза для здоровья и отличного настроения15:42, 10.11.2023
Лимон – цитрусовый фрукт, настоящий источник витаминов С и А, антиоксидантов и полезных микроэлементов. Его регулярное употребление способствует укреплению иммунной системы, поддерживает пищеварение, снижает риск воспалений, и придает коже свежесть и сияние. Лимон – невероятно полезный и вкусный способ поддерживать общее здоровье.
-
Виды газонокосилок и где их можно заказать в Украине15:57, 26.06.2023
Газонокосилки являются неотъемлемой частью ухода за газонами и садовыми участками. Они помогают поддерживать траву в идеальном состоянии, обеспечивая равномерную и аккуратную стрижку.
Другие рецепты и видео категории - Салаты