Низкокалорийные завтраки


00:04:51 Оригинал Завтраки

оценка: 5.0, голосов: 1


Как приготовить Низкокалорийные завтраки:

Низкокалорийные завтраки

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Домашняя гранола

  • овсяные хлопья - 200 гр;
  • изюм - 70 гр;
  • орехи - 50 гр;
  • кокосовая стружка - 50 гр;
  • кокосовое масло - 2 ст ложки;
  • Сироп топинамбура - 4 ст ложки;

КБЖУ на 100 гр 425,82/8,1/21,89/52,53

Овсянка в банке

  • творог 5% 150 гр;
  • йогурт 100 гр;
  • овсяные хлопья 15 гр;
  • молоко 4 ст ложки;
  • чиа - 1 ст ложка;
  • сироп топинамбура - 2-3 ст ложки;
  • фрукты ягоды по желанию

КБЖУ на 100 гр 142/9,4/5,1/15

Творожный десерт

  • творог 150 гр;
  • йогурт - 100 гр;
  • молоко 4 ст ложки;
  • семена чиа - 1 ст ложка;
  • сироп топинамбура - 2 ст ложки;
  • киви - 1 шт;

КБЖу на 100 гр 123,93/8,38/4,58/12,63

Добавить рецепт