Шпинатний вівсяний млинець з вершковим сиром та рибою
Как приготовить Шпинатний вівсяний млинець з вершковим сиром та рибою:
Інгредієнти:
- 1 чашка вівсяних пластівців (360 ккал)
- 200 г шпинату (50 ккал)
- 150 г вершкового сиру (300 ккал)
- 200 г риби (наприклад, лосось або тріска) (250 ккал)
- 1 цибуля
- 2 зубчики часнику
- Сіль, перець за смаком
- Рослинна олія для смаження
Шаги приготування:
- У каструлі зварити вівсяні пластівці за інструкцією на упаковці.
- На розігрітій олії обсмажити дрібно порізану цибулю та часник.
- Додати шпинат і готувати, поки він не втратить об'єм.
- Додати нарізану рибу, сіль та перець, готувати до готовності.
- Змішати готовий шпинатний мікс з вівсяном.
- Подати, облити вершковим сиром.
Примітка: Кількість ккал вказана приблизно та може змінюватися залежно від конкретних інгредієнтів.
Смотреть видео Шпинатний вівсяний млинець з вершковим сиром та рибою
Другие рецепты и видео канала - Лиза Глинская
Новое в блоге
-
Лучшие идеи закусок для новогоднего застолья18:12, 13.12.2023
Новогодний стол – это не только символичные бокалы шампанского и красочные фейерверки, но и разнообразие вкусов, которые встречают гостей с теплом и весельем. Приготовление и подача закусок – это настоящее искусство, создающее уют и добавляющее веселья в праздничную атмосферу.
-
Как приготовить ароматный маринад для опят: инструкция шаг за шагом14:29, 09.10.2023
Опята - это съедобные грибы, которые можно мариновать, чтобы сохранить их на долгое время и придать им богатый вкус.
-
Ячневая каша: питательная вкусняшка с высоким содержанием белка и клетчатки17:45, 16.01.2024
Ячневая каша - это блюдо, приготовленное из ячменя. Богата белком, клетчаткой и витаминами группы B. Пользу приносит улучшение пищеварения, снижение уровня холестерина и поддержка здоровья сердца. Низкая калорийность и вариативность в приготовлении делают ее популярным и полезным выбором.
-
Салат из свёклы: яркое и ароматное блюдо для любого сезона10:59, 07.11.2023
Салат из свёклы - это вкусное и питательное блюдо, приготовленное из приготовленной и нарезанной свёклы, часто с добавлением других овощей, зелени и соусов. Это блюдо отличается сочным и нежным вкусом, а также обогащено полезными веществами. Салат из свёклы может быть приготовлен в различных стилях, от классических рецептов до более экзотических вариаций, что делает его универсальным и подходящим как для повседневного питания, так и для особых случаев.
-
Легкий и освежающий: рецепт классического холодного борща22:59, 06.02.2024
Холодный борщ – освежающий суп, традиционное блюдо в русской кухне. Главные ингредиенты включают свёклу, огурцы, картошку и кислую молочную основу. Это низкокалорийная, витаминами насыщенная закуска, идеальная для летнего освежения и наслаждения вкусом традиционного русского супа в холодном варианте.
Другие рецепты и видео категории - Блины и оладьи