Тефтели в духовке

Тефтели в томатном соусе! Очень простой рецепт блюда в духовке хоть на ужин хоть на обед вместо котлет! Самый питательный, насыщенный белком, энергетический завтрак школьника – домашние тефтели! Для каждого ученика необходим здоровый полноценный рацион питания, поэтому советую сделать вкуснейшие тефтели с рисом в нежном томатном соусе. Этот безупречно вкусный, быстрый рецепт идеально сочных тефтелей с душистой подливкой – настоящее объедение! Блюдо из фарша, запеченное в духовке и поданное на ужин, не прибавляет лишних килограммов. Теперь вы знаете, что еще можно приготовить из обычного фарша, чтобы сытно и полезно накормить детвору!Ингредиенты на рецепт Тефтелей в духовке в томатном соусе:

• Фарш свинина + говядина 700 гр
• Рис отварной 200 гр
• Чеснок 1 зуб.
• Яйцо 1 шт.
• Лук репчатый 1 гол.
• Соль и перец по вкусу.
• Растительное масло для обжарки.
• Для томатного соуса:
• Томатная паста 4-5 ст.л.
• Растительное масло 3-4 ст.л.
• Репчатый лук 1 большая головка.
• Морковь 1 шт.
• Паприка 1 ч.л.
• Сахар 1 ч.л.
• Соль 1/3 ч.л.
• Лавровый лист 1-2 шт.
• Сушеная зелень 1 ст.л.
• Вода 350 мл.л.