Полезный салат Табуле с булгуром, помидорами и зеленью
Как приготовить Полезный салат Табуле с булгуром, помидорами и зеленью:

Ингредиенты:
- 1/2 чашки булгура (80 г) (240 ккал)
- 2 средних помидора, нарезанных кубиками (40 ккал)
- 1 огурец, нарезанный кубиками (10 ккал)
- 1 красный лук, мелко нарезанный (30 ккал)
- 1/2 пучка свежей зелени (укроп, петрушка, мята), измельченной (10 ккал)
- Сок 1 лимона (10 ккал)
- 2 ст. ложки оливкового масла (240 ккал)
- Соль и перец по вкусу (0 ккал)
Шаги приготовления:
- Приготовьте булгур согласно инструкции на упаковке. Обычно его нужно промыть под холодной водой и залить кипятком на 15-20 минут. Затем откиньте на сито и дайте стечь лишней воде.
- В большой миске смешайте приготовленный булгур, нарезанные помидоры, огурец, красный лук и измельченную зелень.
- Добавьте сок лимона, оливковое масло, соль и перец по вкусу. Тщательно перемешайте все ингредиенты.
- Оставьте салат на 10-15 минут, чтобы он настоялся и ароматы хорошо смешались.
- Перед подачей еще раз перемешайте салат и подавайте его в тарелках или чашках.
Приятного аппетита!
Смотреть видео Полезный салат Табуле с булгуром, помидорами и зеленью
Другие рецепты и видео канала - Всегда Вкусно
Новое в блоге
-
Секреты консервации: рецепты домашнего томатного сока на зиму18:52, 19.09.2023
Томатный сок - это не только вкусный напиток, но и богатый источник витамина С, бета-каротина и лицопина, который является мощным антиоксидантом.
-
Магия в каждом кусочке: отбивные из свинины в золотистом кляре23:04, 12.03.2024
Отбивные из свинины в кляре - это блюдо, где нежные ломтики свинины обволакиваются легким кляром и обжариваются до золотистой хрустящей корки. Этот метод готовки сохраняет сочность мяса и создает идеальное сочетание мягкости внутри и хрустящего внешнего слоя. Благодаря кляру, блюдо приобретает неповторимый вкус и текстуру, удовлетворяя даже самых изысканных гурманов.
-
Желе из красной смородины14:53, 04.07.2023
Желе из красной смородины - это десертное блюдо, которое приготавливается из сока красной смородины, с добавлением сахара и желатина.
-
Классический салат Тбилиси на вашем столе18:37, 13.12.2023
Салат Тбилиси – гордость грузинской кухни. Его неповторимый вкус и ароматы пряностей создают уникальное гастрономическое путешествие. Этот салат является настоящим символом грузинской гостеприимности и кулинарного искусства.
-
Зимний винегрет с консервированным горошком: полезные рецепты10:21, 07.11.2023
Винегрет с горошком - это вкусное и питательное салатное блюдо, которое обогащает организм важными витаминами и микроэлементами. Он включает в себя свежие овощи, такие как свекла, картофель, морковь, а также консервированный или свежий зеленый горошек. Салат приправляется растительным маслом или уксусом, что придает ему освежающий вкус. Винегрет с горошком является популярным блюдом на русском столе и представляет собой отличный выбор для здоровой и вкусной закуски или гарнира.
Другие рецепты и видео категории - Салаты