Кухня с акцентом
Выпечка и кулинария
Мастер Шеф
Кухня наизнанку
В гостях у Вани
Кулинарим с Таней
Светлана Чернова
Ольга ШобутинскаяПолезный салат Табуле с булгуром, помидорами и зеленью
Как приготовить Полезный салат Табуле с булгуром, помидорами и зеленью:
Ингредиенты:
- 1/2 чашки булгура (80 г) (240 ккал)
- 2 средних помидора, нарезанных кубиками (40 ккал)
- 1 огурец, нарезанный кубиками (10 ккал)
- 1 красный лук, мелко нарезанный (30 ккал)
- 1/2 пучка свежей зелени (укроп, петрушка, мята), измельченной (10 ккал)
- Сок 1 лимона (10 ккал)
- 2 ст. ложки оливкового масла (240 ккал)
- Соль и перец по вкусу (0 ккал)
Шаги приготовления:
- Приготовьте булгур согласно инструкции на упаковке. Обычно его нужно промыть под холодной водой и залить кипятком на 15-20 минут. Затем откиньте на сито и дайте стечь лишней воде.
- В большой миске смешайте приготовленный булгур, нарезанные помидоры, огурец, красный лук и измельченную зелень.
- Добавьте сок лимона, оливковое масло, соль и перец по вкусу. Тщательно перемешайте все ингредиенты.
- Оставьте салат на 10-15 минут, чтобы он настоялся и ароматы хорошо смешались.
- Перед подачей еще раз перемешайте салат и подавайте его в тарелках или чашках.
Приятного аппетита!
Смотреть видео Полезный салат Табуле с булгуром, помидорами и зеленью
Другие рецепты и видео канала - Всегда Вкусно
Всегда Вкусно
Новое в блоге
-
Польза фейхоа для организма: полезные свойства, которые стоит знать15:36, 10.11.2023Фейхоа – маленький зеленый фрукт с тонкой кожурой и мягким, ароматным мякотью. Происходит из Южной Америки. Известен своим уникальным вкусом, совмещающим нотки ананаса, клубники и мяты. Богат витаминами C, A, группы B, антиоксидантами и диетическими волокнами.
-
Простые рецепты на Рождество для всей семьи18:19, 13.12.2023Рождество – время волшебства, радости и, конечно же, невероятных гастрономических удовольствий. В этой статье мы представим вам несколько простых, но восхитительных рецептов на Рождество, которые подарят вам и вашей семье уют и вкусные воспоминания.
-
Варенье из крыжовника: натуральный вкус лета в каждой банке14:53, 04.07.2023Хотите сохранить летнее настроение и насладиться яркими ароматами и вкусом крыжовника круглый год?
-
Сухофрукты для красоты и здоровья17:05, 14.06.2021Чернослив особенно богат витамином А, рибофлавином и витамином С, кальцием и магнием. Он также имеет медицинское значение из-за своего слабительного действия, которое можно использовать при запорах, особенно у маленьких детей и пожилых людей.
-
Золотые семена льна: как использовать их в выпечке12:44, 15.05.2023Золотые семена льна - это небольшие зерна с легким ореховым вкусом, которые получаются из растения льна.
Другие рецепты и видео категории - Салаты
Розовый Баклажан
Аппетитная Кухня
Быстрая кухня
Рецепты Simple Food с Юлией Шевчук
Алина Фуди
Рецепты Марины Петрушенко
Рецепты от Людмилы Борщ
