Найди рецепт:

Сытный салат с тунцом и авокадо на праздничный стол

Салат с тунцом - легкое и белковое блюдо, включающее тунец, свежие овощи (помидоры, перец, авокадо), маслины и зелень, заправленное соусом из оливкового масла, сока лимона, горчицы, соли и перца. Этот салат сочетает богатство вкусов, обеспечивая организм полезными микроэлементами и белками. Отличный выбор для здорового и вкусного обеда или ужина.

Как приготовить Сытный салат с тунцом и авокадо на праздничный стол:

Ингредиенты:

Нут (фасоль) - 1 банка
Тунец - 1 банка
Помидоры Черри - 250 г
Перец сладкий - 1 шт.
Лук зеленый - 1 пучок
Авокадо - 1 шт.
Фета - 50-70 г
Маслины - 50 г
Зелень (петрушка, базилик и др.)
Оливковое масло - 3 ст. л.
Сок лимона
Горчица в зернах - 1 ч. л.
Соль и перец по вкусу

Приготовление:

Отцеживаем и промываем нут.
В большой миске соединяем нут, тунец, порезанные пополам помидоры Черри, нарезанный полукольцами сладкий перец, нарезанный кольцами лук зеленый, нарезанный кубиками авокадо, кубики феты и маслины.
Добавляем мелко нарезанную свежую зелень.
В отдельной миске смешиваем оливковое масло, сок лимона, горчицу, соль и перец. Получившийся соус добавляем в салат.
Нежно перемешиваем, чтобы все ингредиенты равномерно пропитались соусом.

Подача: Подавайте салат на большом блюде, посыпанный свежей зеленью. Это легкое, сбалансированное блюдо отлично подходит для летнего ужина или обеда, наполняя организм полезными веществами и удовлетворяя вкусовые предпочтения. Наслаждайтесь свежестью и нутриентами в каждом кусочке этого великолепного салата.