Сытный салат с тунцом и авокадо на праздничный стол


Салат с тунцом - легкое и белковое блюдо, включающее тунец, свежие овощи (помидоры, перец, авокадо), маслины и зелень, заправленное соусом из оливкового масла, сока лимона, горчицы, соли и перца. Этот салат сочетает богатство вкусов, обеспечивая организм полезными микроэлементами и белками. Отличный выбор для здорового и вкусного обеда или ужина.


Смотреть видео Сытный салат с тунцом и авокадо на праздничный стол





*Рецепт на видео и текстовый могут отличаться друг от друга!

Как приготовить Сытный салат с тунцом и авокадо на праздничный стол:


Сытный салат с тунцом и авокадо на праздничный стол

Ингредиенты:

  • Нут (фасоль) - 1 банка
  • Тунец - 1 банка
  • Помидоры Черри - 250 г
  • Перец сладкий - 1 шт.
  • Лук зеленый - 1 пучок
  • Авокадо - 1 шт.
  • Фета - 50-70 г
  • Маслины - 50 г
  • Зелень (петрушка, базилик и др.)
  • Оливковое масло - 3 ст. л.
  • Сок лимона
  • Горчица в зернах - 1 ч. л.
  • Соль и перец по вкусу

Приготовление:

  1. Отцеживаем и промываем нут.
  2. В большой миске соединяем нут, тунец, порезанные пополам помидоры Черри, нарезанный полукольцами сладкий перец, нарезанный кольцами лук зеленый, нарезанный кубиками авокадо, кубики феты и маслины.
  3. Добавляем мелко нарезанную свежую зелень.
  4. В отдельной миске смешиваем оливковое масло, сок лимона, горчицу, соль и перец. Получившийся соус добавляем в салат.
  5. Нежно перемешиваем, чтобы все ингредиенты равномерно пропитались соусом.

Подача: Подавайте салат на большом блюде, посыпанный свежей зеленью. Это легкое, сбалансированное блюдо отлично подходит для летнего ужина или обеда, наполняя организм полезными веществами и удовлетворяя вкусовые предпочтения. Наслаждайтесь свежестью и нутриентами в каждом кусочке этого великолепного салата.






Другие рецепты и видео канала - Вкусный уголок




Новое в блоге