Вкусные салаты для похудения
Как приготовить Вкусные салаты для похудения:
Ингредиенты
Салат с кальмарами на 2 порции:
- тушки кальмаров - 250 гр;
- яйца отварные - 2 шт;
- свежий огурец - 250 гр;
- зеленый лук - 10-20 гр;
- сметана - 1-2 ст ложки;
- соевый соус - 1 ст ложка;
- соль по вкусу
КБЖУ на 100 гр 77/9,8/3,5/2,3
КБЖУ на порцию 261/33/11,9/7,9
Салат с фасолью на 3 порции:
- белая фасоль - 200 гр;
- яйца отварные - 3 шт;
- болгарский перец - 150 гр;
- свежий огурец - 150 гр;
- айсберг - 100-150 гр;
- масло оливковое - 2 ст ложки;
- соль по вкусу
КБЖУ на 100 гр 87/4,8/4,8/5,8
КБЖУ на порцию 12,9/13,1/15,9
Салат щетка на 2 порции:
- свежая капуста - 150-200 гр
- сырая морковь - 150 гр
- сырая свекла - 150 гр
- масло оливковое - 2 ст ложки;
- соль по вкусу
КБЖУ на 100 гр 68/1,4/4/6,4
КБЖУ на порцию 135/3/8/12,7
Смотреть видео Вкусные салаты для похудения
Другие рецепты и видео канала - Ешь и Худей
Новое в блоге
-
Как приготовить новогодний курабье с имбирем и корицей17:56, 05.12.2023
Новогодний курабье с имбирем и корицей — это ароматный символ праздничной радости. Имбирь придает ему пикантность, а корица — теплоту и волшебство. Это уникальное печенье, впечатляющее своим вкусом и ароматом, станет изысканным украшением вашего новогоднего стола.
-
Формы нарезки овощей17:31, 03.04.2023
Существует множество способов нарезки овощей, в зависимости от конкретного рецепта или личных предпочтений.
-
Легкая и вкусная: окрошка с кефиром для горячих дней15:29, 29.01.2024
Окрошка на кефире – легкое и освежающее летнее блюдо. Основана на кефире, она сочетает в себе отварные овощи, мясо, зелень и приправы. Благодаря своей прохладе и нежному вкусу, окрошка на кефире является отличным вариантом для восстановления энергии в жаркие дни.
-
Как приготовить крапиву11:55, 24.04.2023
В некоторых странах, таких как Россия, Украина и Польша, крапива используется в качестве ингредиента для приготовления различных блюд.
-
Как приготовить новогодний салат с мандаринами и курицей17:43, 05.12.2023
Новогодний салат с мандаринами и курицей - это свежий взгляд на традиционные новогодние блюда. Яркое сочетание сладких мандаринов, нежного куриного мяса и хрустящих овощей создает вкусовую симфонию, напоминающую о праздничных моментах и волшебстве Нового года.
Другие рецепты и видео категории - Салаты