Капустные стейки с мясом
Как приготовить Капустные стейки с мясом:
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Капустные стейки с мясом на 4 порции
- молодая капуста - 400-450 гр;
- фарш мясной - 300-350 гр;
- томаты - 200-250 гр;
- сыр - 100 гр;
- соль и любимые приправы по вкусу
КБЖУ на 100 гр 134,8/9/9,5/2,86
Овощи ФРИ
Любые овощи на Ваш вкус, у меня это:
- морковь - 2 шт;
- грибы - 150 гр;
- кабачки - 200 гр;
- перец - 50 гр;
- оливковое масло 1-2 ст ложки в зависимости от объема овощей
- соевый соус 2 ст ложки;
- соль и любимые приправы ( у меня паприка, сухой чеснок, укроп, тимьян)
КБЖУ на 100 гр 51,8/1,96/3/4,4
Куриный стейк на 2 порции
- филе куриной грудки - 300-350 гр;
- оливковое масло - 1 ст ложка;
- соль, перец, приправы по вкусу
КБЖУ на 100 гр 152,3/25,5/5,4/0,4
Смотреть видео Капустные стейки с мясом
Другие рецепты и видео канала - Ешь и Худей
Новое в блоге
-
Постный вегетарианский суп с кокосовым молоком17:00, 05.12.2023
Этот постный вегетарианский суп с кокосовым молоком – настоящая симфония вкусов и ароматов. Сбалансированная гармония овощей, приправ и нежности кокосового молока создает блюдо, которое радует не только вегетарианцев, но и всех, кто ценит легкость и полезность.
-
Крыжовник: загадочная ягода с потрясающими полезными свойствами18:09, 16.01.2024
Крыжовник – многолетнее растение с кисло-сладкими ягодами, богатыми витаминами С и A, клетчаткой и антиоксидантами. Употребление крыжовника может поддерживать иммунитет, улучшать пищеварение и способствовать здоровью кожи. Ягоды часто используются в кулинарии для создания разнообразных блюд и напитков.
-
Здоровый и сытный салат Парус: рецепт и польза для организма15:34, 28.10.2023
Салат Парус - это легкое и освежающее блюдо, которое состоит из сочных овощей и морепродуктов.
-
Идеальный рецепт пасты карбонара: шаг за шагом с экспертными советами15:30, 16.10.2023
Паста карбонара является блюдом итальянской кухни. Она является одним из известных представителей римской кухни и пользовалась популярностью в Италии и за её пределами.
-
Секреты выбора недорого, но качественного планшета для просмотра рецептов17:36, 16.07.2022
Современный планшет - это не только средство для развлечения, но также источник полезных знаний, в частности, в области кулинарии. Посмотреть прямо на кухне интересный рецепт, а потом его воспроизвести - отличный способ с пользой провести время.
Другие рецепты и видео категории - Закуски