Салат с оливковым маслом, без майонеза, со стручковой фасолью и фундуком


Этот салат - воплощение свежести и легкости. Без мяса, но с насыщенным вкусом стручковой фасоли и хрустящим фундуком. Оливковое масло придает блюду нежный аромат, а отсутствие майонеза делает его легким и подходящим для тех, кто следит за здоровьем. Этот салат - отличный выбор для тех, кто предпочитает легкие и сытные вегетарианские блюда.


Смотреть видео Салат с оливковым маслом, без майонеза, со стручковой фасолью и фундуком





*Рецепт на видео и текстовый могут отличаться друг от друга!

Как приготовить Салат с оливковым маслом, без майонеза, со стручковой фасолью и фундуком:


Салат с оливковым маслом, без майонеза, со стручковой фасолью и фундуком

Ингредиенты:

  • 200 г стручковой фасоли (примерный калорийный состав: 100 г - 31 ккал)
  • 100 г фундука (примерный калорийный состав: 100 г - 651 ккал)
  • 1 красный лук, нарезанный
  • 1 крупный помидор, нарезанный
  • 1 огурец, нарезанный
  • 3 ст.л. оливкового масла (примерный калорийный состав: 1 ст.л. - 120 ккал)
  • Соль и перец по вкусу

Шаги приготовления:

Шаг 1: Отварить стручковую фасоль в подсоленной воде до готовности. Остудить.

Шаг 2: Обжарить фундук на сухой сковороде до золотистой корки.

Шаг 3: В большой миске соединить фасоль, фундук, нарезанный лук, помидор и огурец.

Шаг 4: Полить оливковым маслом, посолить и поперчить по вкусу. Тщательно перемешать.

Шаг 5: Подавать сразу или охладить в холодильнике перед подачей. Приятного аппетита!







Новое в блоге