Ольга Шобутинская
Мастер Шеф
Кухня наизнанку
Светлана Чернова
В гостях у Вани
Выпечка и кулинария
Кулинарим с Таней
Кухня с акцентомТефтели с овощами на пару
Как приготовить Тефтели с овощами на пару:
Мясные тефтели с овощами на пару:
- Фарш смешанный (говядина (лопатка)/филе куриной грудки/филе куриного бедра 1:1:1) 600 г
- Зелёный лук (репчатый) 50 г
- Чеснок 1 зубчик
- Кабачок 250 г
- Картофель 500 г
- Баклажаны 300 г
- Имбирь молотый
- Перец чёрный молотый
- Соль
На 100 г 103,7 кКал 12/2,5/9,3
Выход 1340 г
Рыбные рулетики с овощами, рисом и пряными помидорами на пару:
- Филе минтая 300 г
- Репчатый лук 50 г
- Морковь 60 г
- Перец болгарский 40 г
- Топленое масло Гхи 5 г
- Рис Жасмин 180 г
- Цветная капуста 300 г
- Помидоры 300 г
- Сушёный чеснок
- Базилик
- Соль
- Вода
На 100 г 73 кКал 5,3/0,7/4,5
Выход 1578 г
Манты с тыквой;
Тесто:
- Мука ц/з пшеничная 300 г
- Соль 1/2 ч л
- Горячая вода 180 мл
- Заварка 10 мл
Начинка:
- Тыква 500 г
- Репчатый лук 140 г
- Соль 1/2 ч л
- Перец чёрный молотый щепотка
- Кумин 1/2 ч л
На 100 г 102,6 кКал 3,5/0,5/21,1
Выход 1220 г
Смотреть видео Тефтели с овощами на пару
Другие рецепты и видео канала - ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
Новое в блоге
-
Сколько калорий в сахаре10:27, 14.05.2023Количество калорий в сахаре зависит от его типа и количества.
-
Как приготовить чесночные стрелки10:20, 29.06.2023Чесночные стрелки, также известные как побеги чеснока или зеленый чеснок, являются нежными и ароматными частями растения.
-
Профілактика алергічних реакцій: роль якості підгузків та дитячих сумішей14:55, 04.07.2023Вітаю, шановні батьки! Сьогодні я хотів би поговорити з вами про щось дуже важливе - профілактику висипань та алергічних реакцій у наших діток.
-
Секреты крупных выигрышей в бинго на Jetton Games16:21, 06.08.2024Jetton Games зарекомендовала себя как одна из ведущих платформ для онлайн-игр, завоевав доверие миллионов пользователей по всему миру.
-
Что приготовить из кабачков19:32, 24.04.2023Кабачки являются низкокалорийным овощем, богатым питательными веществами и имеют много полезных свойств для здоровья.
Другие рецепты и видео категории - Горячие блюда
Всегда Вкусно
Розовый Баклажан
Михаил Веган
Пазанда Замира
Грильков
1000 Меню
Сталик Ханкишиев
