Лаваш с рыбой


Это легкое и вкусное блюдо, где хрустящий лаваш сочетается с нежным вкусом рыбы. Идеальный выбор для закуски или легкого ужина.


Как приготовить Лаваш с рыбой:


Лаваш с рыбой

Ингредиенты:

  • 200 г рыбного филе (лосось, тунец или другая предпочитаемая рыба) (примерно 200 ккал)
  • 4 мягких тортильи (360 ккал)
  • 1 большой помидор, нарезанный
  • 1/2 красного лука, мелко нарезанный
  • 1 авокадо, нарезанный ломтями
  • Свежий кинза (кориандр) для украшения
  • Лаймовые дольки для подачи

Для маринада рыбы:

  • Сок из 1 лайма
  • 2 ст. ложки оливкового масла
  • 1 ч. ложка кунжутного масла (по желанию)
  • 1 ч. ложка соевого соуса
  • 1 зубчик чеснока, измельченный
  • Соль и перец по вкусу

Шаги приготовления:

  1. Нарежьте рыбное филе на тонкие полоски.
  2. В глубокой миске приготовьте маринад, смешав сок лайма, оливковое масло, кунжутное масло (по желанию), соевый соус, чеснок, соль и перец. Добавьте рыбные полоски и оставьте мариноваться в холодильнике в течение 15-20 минут.
  3. Обжаривайте рыбу на гриле или сковороде до готовности.
  4. Согрейте тортильи в микроволновке или на сковороде.
  5. На каждую тортилью выложите немного рыбы, помидоров, лука и авокадо.
  6. Посыпьте свежей кинзой и сложите тортилью в виде традиционного тако.
  7. Подавайте с ломтем лайма для приправы.

Наслаждайтесь этими вкусными тако с рыбой, пробуя сочетание свежих ингредиентов и маринада, который подчеркивает ароматы рыбы.




Смотреть видео Лаваш с рыбой

*Рецепт на видео и текстовый могут отличаться друг от друга!






Другие рецепты и видео канала - ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

Горячие блюда




Новое в блоге



Другие рецепты и видео категории - Закуски