5 вкусных салатов из самых простых продуктов
Как приготовить 5 вкусных салатов из самых простых продуктов:
Ингредиенты
Салат с кальмарами:
- Кальмары очищенные 450 г
- Капуста белокочанная (пекинская капуста) 200 г
- Помидоры (без семян и сока) 150 г
- Зеленый горошек 100 г
- Яйцо СО 4 шт
- Майонез домашний 100 г
Для украшения :
- Помидоры черри 90 г
- Сыр Чечил лапша 45 г
- Листья салата 20 г
На 100 г 138,9 кКал 11,4/9,1/3,3
Выход 1175 г
Салат с курицей:
- Филе куриной грудки запеченное 200 г
- Яйцо СО 3 шт
- Рис отварной 120 г
- Морковь вареная 120 г
- Зеленое яблоко очищенное 100 г
- Репчатый лук 50 г
- Огурец свежий 150 г
- Уксус 9% 10 г
- Вода холодная
Соус:
- Творожный сливочный сыр 70 г
- Греческий йогурт 2% 140 г
- Горчица дижонская 12 г
- Сок лимона 10 г
- Чеснок сушеный 1/4 ч л
- Соль
Украшение:
- Огурец
- Зерна граната
На 100 г 114,4 кКал 8,7/6,1/6,5
Выход 1155 г
Салат-закуска кубики:
- Картофель замеченный 300 г
- Филе куриной грудки варено-копченое 200 г
- Соленые огурцы 150 г
- Яйцо СО 3 шт
- Помидоры (без сока и семян) 200 г
Соус:
- Майонез домашний 100 г
- Греческий йогурт 2% 100 г
- Желатин 6 г
- Вода 50 г
- Соль
Для украшения:
- Зерна граната 70 г
- Листья петрушки
- Перья зеленого лука
На 100 г 122,6 кКал 6,3/8,6/5,2
Выход 1350 г
Закуска из скумбрии:
- Скумбрия холодного натурального копчения (филе) 250 г
- Яйцо перепелиное 6 шт
- Огурец свежий 50 г
- Желатин 8 г
- Куриный бульон (рыбный бульон, вода) 30 г
Для украшения:
- Помидоры черри
- Листья салата
- Лимон
- Зеленый лук
На 100 г 181,2 кКал 18/11,8/0,5
Выход 400 г
Смотреть видео 5 вкусных салатов из самых простых продуктов
Другие рецепты и видео канала - ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
Новое в блоге
-
Путешествие в мир ароматов: традиционная турецкая выпечка на вашем столе23:06, 06.03.2024Турецкая выпечка – это разнообразие восхитительных десертов и хлебобулочных изделий, богатых вкусом и традицией. От баклавы, пропитанной медом и орехами, до пастирмы, сладкого курабье и нежных пирожных – турецкая кулинария приглашает на удивительное путешествие по ароматам и вкусам.
-
Польза киви для организма человека09:48, 03.05.2023Киви - это фрукт, который богат витаминами, минералами и антиоксидантами, и поэтому он может оказывать положительное воздействие на организм человека.
-
Польза фейхоа для организма: полезные свойства, которые стоит знать15:36, 10.11.2023Фейхоа – маленький зеленый фрукт с тонкой кожурой и мягким, ароматным мякотью. Происходит из Южной Америки. Известен своим уникальным вкусом, совмещающим нотки ананаса, клубники и мяты. Богат витаминами C, A, группы B, антиоксидантами и диетическими волокнами.
-
Личи для здоровья: почему этот плод станет вашим фаворитом в рационе18:04, 16.01.2024Личи — тропический фрукт, богатый витаминами, антиоксидантами и клетчаткой. Его употребление может способствовать укреплению иммунитета, поддержанию здоровья кожи и улучшению пищеварения. Вкусный и сладкий, личи становится прекрасным дополнением к разнообразному рациону.
-
Зеленый витаминный взрыв: салат из пекинской капусты на каждый день12:18, 13.11.2023Салат из пекинской капусты — свежий и легкий вариант, приготовленный с использованием нежных листьев пекинской капусты. Обогащен витаминами и минералами, этот салат отличается нежным вкусом и кристальной текстурой. Ингредиенты могут включать пекинскую капусту, овощи, зелень, орехи или семена, а всё это приправляется соусами или дрессингами для создания восхитительного блюда, питательного и освежающего.
Другие рецепты и видео категории - Салаты
Кулинарим с Таней
Кухня наизнанку
Мастер Шеф
Кухня с акцентом
Светлана Чернова
Выпечка и кулинария
Ольга Шобутинская
В гостях у Вани
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
Фуд Гуд
Рецепты от Людмилы Борщ
Вкусная кухня. Простые рецепты
ПроСто кухня
Еда ТВ