Жареный тофу
Как приготовить Жареный тофу:
Ингредиенты:
- Тофу - 400 г
- Помидоры - 3 шт. (измельченные)
- Лук - 1 средний (нарезанный)
- Чеснок - 2 зубчика (измельченный)
- Красный перец - 1 шт. (нарезанный полукольцами)
- Оливковое масло - 2 ст. ложки
- Петрушка - 2 ст. ложки (нарезанная)
- Специи (по вкусу): паприка, кумин, соль, перец
Ккал: примерно 250 ккал на порцию
Шаги приготовления:
- Приготовление тофу:
- Шаг 1: Обсушите тофу бумажным полотенцем и нарежьте на кубики.
- Шаг 2: Обжаривайте кубики тофу на оливковом масле до золотистой корки.
- Приготовление соуса:
- Шаг 1: В той же сковороде обжаривайте лук и чеснок до мягкости.
- Шаг 2: Добавьте помидоры, красный перец и специи. Готовьте на среднем огне до загустения соуса.
- Объединение:
- Шаг 1: Добавьте обжаренный тофу в соус, перемешивайте, чтобы кубики покрылись соусом.
- Шаг 2: Готовьте еще 5-7 минут, чтобы соус впитался.
- Подача:
- Шаг 1: Подавайте жальреный тофу, посыпанный свежей петрушкой.
- Шаг 2: Можно подавать с рисом или другой гарнирной крупой.
Наслаждайтесь этим вкусным и полезным блюдом с жальренным тофу!
Смотреть видео Жареный тофу
Другие рецепты и видео канала - Еда ТВ
Новое в блоге
-
Зеленый витаминный взрыв: салат из пекинской капусты на каждый день12:18, 13.11.2023Салат из пекинской капусты — свежий и легкий вариант, приготовленный с использованием нежных листьев пекинской капусты. Обогащен витаминами и минералами, этот салат отличается нежным вкусом и кристальной текстурой. Ингредиенты могут включать пекинскую капусту, овощи, зелень, орехи или семена, а всё это приправляется соусами или дрессингами для создания восхитительного блюда, питательного и освежающего.
-
Утка с апельсинами: элегантный рецепт для настоящих гурманов21:44, 01.12.2023Утка с апельсином – это великолепное блюдо, в котором сочетаются изысканный вкус мягкого утиного мяса и аромат свежих апельсинов. Этот рецепт не только радует гурманов утиной нежностью, но и добавляет уникальные цитрусовые ноты, создавая гармоничное вкусовое сочетание.
-
Яскравий та ароматний совіньйон блан - особливості сорту та чому його так люблять17:56, 01.07.2024Для багатьох вайнловерів Совіньйон блан є синонімом Нової Зеландії, і навпаки. Це має сенс, враховуючи величезну кількість чудових варіантів як з Північного, так і з Південного острова.
-
5 способов улучшить вкус ваших домашних супов16:44, 06.08.2024Супы — это не только полезное и питательное блюдо, но и великолепная возможность проявить кулинарные таланты.
-
Как жарить шашлык18:42, 24.04.2023Шашлык - это блюдо, которое может быть приготовлено на гриле, мангале, сковороде или в духовке.
Другие рецепты и видео категории - Закуски
В гостях у Вани
Кухня с акцентом
Светлана Чернова
Кухня наизнанку
Выпечка и кулинария
Кулинарим с Таней
Ольга Шобутинская
Мастер Шеф
Еда ТВ
Алина Фуди
Аппетитная Кухня
Кулинарные Фантазии