Жареный тофу
Как приготовить Жареный тофу:

Ингредиенты:
- Тофу - 400 г
- Помидоры - 3 шт. (измельченные)
- Лук - 1 средний (нарезанный)
- Чеснок - 2 зубчика (измельченный)
- Красный перец - 1 шт. (нарезанный полукольцами)
- Оливковое масло - 2 ст. ложки
- Петрушка - 2 ст. ложки (нарезанная)
- Специи (по вкусу): паприка, кумин, соль, перец
Ккал: примерно 250 ккал на порцию
Шаги приготовления:
- Приготовление тофу:
- Шаг 1: Обсушите тофу бумажным полотенцем и нарежьте на кубики.
- Шаг 2: Обжаривайте кубики тофу на оливковом масле до золотистой корки.
- Приготовление соуса:
- Шаг 1: В той же сковороде обжаривайте лук и чеснок до мягкости.
- Шаг 2: Добавьте помидоры, красный перец и специи. Готовьте на среднем огне до загустения соуса.
- Объединение:
- Шаг 1: Добавьте обжаренный тофу в соус, перемешивайте, чтобы кубики покрылись соусом.
- Шаг 2: Готовьте еще 5-7 минут, чтобы соус впитался.
- Подача:
- Шаг 1: Подавайте жальреный тофу, посыпанный свежей петрушкой.
- Шаг 2: Можно подавать с рисом или другой гарнирной крупой.
Наслаждайтесь этим вкусным и полезным блюдом с жальренным тофу!
Смотреть видео Жареный тофу
Другие рецепты и видео канала - Еда ТВ
Новое в блоге
-
Профілактика алергічних реакцій: роль якості підгузків та дитячих сумішей14:55, 04.07.2023
Вітаю, шановні батьки! Сьогодні я хотів би поговорити з вами про щось дуже важливе - профілактику висипань та алергічних реакцій у наших діток.
-
Лучшие идеи закусок для новогоднего застолья18:12, 13.12.2023
Новогодний стол – это не только символичные бокалы шампанского и красочные фейерверки, но и разнообразие вкусов, которые встречают гостей с теплом и весельем. Приготовление и подача закусок – это настоящее искусство, создающее уют и добавляющее веселья в праздничную атмосферу.
-
Тарталетки с икрой – превосходная закуска на новогодний стол17:03, 06.12.2023
Тарталетки с икрой – изысканная закуска, воплощающая элегантность и вкус. Простой рецепт включает тарталетки, сливочный сыр и красную икру. Это блюдо не только радует гурманов своим нежным вкусом, но и обогащает организм белком, Омега-3, витаминами и минералами, принося пользу для здоровья. На новогоднем столе тарталетки с икрой станут стильным украшением, подчеркивающим изысканность и праздничность момента.
-
Крыжовник: загадочная ягода с потрясающими полезными свойствами18:09, 16.01.2024
Крыжовник – многолетнее растение с кисло-сладкими ягодами, богатыми витаминами С и A, клетчаткой и антиоксидантами. Употребление крыжовника может поддерживать иммунитет, улучшать пищеварение и способствовать здоровью кожи. Ягоды часто используются в кулинарии для создания разнообразных блюд и напитков.
-
Как приготовить новогодний курабье с имбирем и корицей17:56, 05.12.2023
Новогодний курабье с имбирем и корицей — это ароматный символ праздничной радости. Имбирь придает ему пикантность, а корица — теплоту и волшебство. Это уникальное печенье, впечатляющее своим вкусом и ароматом, станет изысканным украшением вашего новогоднего стола.
Другие рецепты и видео категории - Закуски