Сытная и ароматная перловая каша с мясом и овощами, приготовленная в кастрюле. Благодаря моркови, болгарскому перцу и специям блюдо приобретает насыщенный вкус и аппетитный аромат. Отличный вариант от канала Люда Изи Кук Позитивная Кухня.
Выход: 6 порций
Общая калорийность блюда: ≈2900 kcal. Калории на порцию (6 порций): ≈480 kcal.
Общий вес ингредиентов: ≈1730 г
Пошаговый рецепт
- Перловую крупу тщательно промойте в холодной воде несколько раз, пока вода не станет прозрачной. Для лучшего результата замочите её на 2-3 часа или на ночь.
- Мясо нарежьте небольшими кубиками. Лук очистите и порежьте полукольцами. Морковь натрите на крупной тёрке. Болгарский перец нарежьте соломкой.
- В кастрюле (2.5 л) растопите сливочное масло. Добавьте мясо и обжарьте до румяной корочки.
- Положите лук, морковь и болгарский перец. Обжаривайте вместе 7-8 минут до мягкости овощей.
- Добавьте сахар, сушёный чеснок и лук, посолите и поперчите. Хорошо перемешайте.
- Всыпьте подготовленную перловку, перемешайте с мясом и овощами.
- Залейте водой (500 мл, при желании можно меньше для более сухой каши). Добавьте лавровый лист.
- Доведите до кипения, убавьте огонь до минимального и накройте крышкой. Готовьте 45-60 минут, периодически помешивая и при необходимости добавляя немного воды.
- В конце приготовления добавьте измельчённый свежий чеснок и мелко нарезанную петрушку. Оставьте кашу под крышкой на 10 минут настояться.
- Подавайте горячей как полноценное самостоятельное блюдо.
Примечания
- Для более насыщенного вкуса можно заменить часть воды мясным или овощным бульоном.
- Если любите более рассыпчатую кашу - уменьшите количество жидкости.
- Каша отлично хранится в холодильнике и становится ещё вкуснее на следующий день.