Рулет из лаваша с фасолью, грибами и шпинатом
Как приготовить Рулет из лаваша с фасолью, грибами и шпинатом:
Быстрый, сытный и полезный завтрак - рулет из лаваша с яйцами, фасолью, грибами и сыром. Готовится за 10 минут, идеально подойдёт для всей семьи. Отличный вариант, когда нужно вкусно накормить и не тратить много времени.
Порций: 2
Общий вес: 600 г
Время приготовления: 10 минут
Калорийность: 450 ккал на порцию
Ингредиенты
- Лаваш или тортилья — 2 шт.
- Фасоль в томатном соусе — 1 банка (≈250 г)
- Яйца — 4 шт.
- Грибы — 150 г
- Шпинат — 2 стакана (без стебля)
- Сыр — 2 ломтика
- Сушёный чеснок — ½ ч.л.
- Сушёный лук — ½ ч.л.
- Паприка — ½ ч.л.
- Сушёный тимьян — ½ ч.л.
- Соль и перец — по вкусу
- Растительное масло — 1 ст.л.
- Сливочное масло — 1 ч.л.
Пошаговый рецепт
- Разогреваем сковороду, добавляем растительное и сливочное масло. Обжариваем нарезанные грибы с солью и перцем до золотистости.
- Добавляем шпинат, перемешиваем и готовим до мягкости. Всыпаем специи: сушёный чеснок, лук, паприку, тимьян. Перемешиваем и снимаем с огня.
- В отдельной сковороде готовим яичницу из 4 яиц (или омлет), солим и перчим по вкусу.
- Слегка прогреваем лаваш или тортилью, чтобы стало мягким. На одну половину выкладываем фасоль, сверху яйца, овощную смесь и ломтик сыра.
- Сворачиваем лаваш в плотный рулет, при желании обжариваем на сухой сковороде с двух сторон до хрустящей корочки.
- Подаём горячим, можно разрезать пополам для удобства.
Смотреть видео Рулет из лаваша с фасолью, грибами и шпинатом
Другие рецепты и видео канала - В гостях у Вани
Новое в блоге
-
Сколько раз в день нужно пить15:05, 09.04.2023Чтобы поддерживать здоровый уровень гидратации, рекомендуется пить от 6 до 8 стаканов воды в день.
-
Светлый и сочный: салат из маринованной свёклы как легкий перекус и витаминный источник10:43, 07.11.2023Салат из маринованной свёклы - это освежающее и вкусное блюдо, приготовленное на основе маринованных свёкл. Этот салат обычно сочетает в себе свёклу, огурцы, морковь, лук и другие овощи, которые придают ему яркий цвет и уникальный вкус. Он является отличным выбором как закуска или салат к основному блюду и богат витаминами и микроэлементами, что делает его полезным для здоровья.
-
Почему блины при жарке прилипают к сковороде и рвутся. Главные причины21:13, 28.12.2022Каждая хозяйка может приготовить блины на молоке или кефире. Тем не менее идеальная жарка получается не у каждой.
-
Селедка на вашем столе: полезные свойства и кулинарные шедевры17:59, 16.01.2024Селёдка – рыба, богатая омега-3 кислотами, белком и витаминами. Ее полезные свойства включают поддержку здоровья сердца, улучшение кожи, обогащение организма минералами. Разнообразные рецепты, такие как маринад, тартар и "селёдка под шубой", позволяют наслаждаться вкусом этой рыбы и одновременно получать ценные питательные вещества.
-
Кухонная магия: открываем универсальность ковриков для теста14:45, 12.09.2023Незаменимым помощником на любой кухне станет специальный коврик для теста. Он изготавливается из силикона, который имеет ряд преимуществ. Главная задача – избежать пригорание выпечки.
Другие рецепты и видео категории - Горячие блюда
Кухня с акцентом
Мастер Шеф
Кухня наизнанку
Ольга Шобутинская
Светлана Чернова
В гостях у Вани
Кулинарим с Таней
Выпечка и кулинария
В гостях у Вани
Аппетитно ТВ
Ольга Матвей
Готовим дома