Салаты из капусты

Салат из капусты с сыром нежнейший

• Капуста белокочанная 250 г
• Сыр 100 г
• Яйцо СО 3 шт
• Зелёный горошек консервированный (без сахара) 150 г
• Сметана 15% 100 г
• Укроп 15 г
• Перец чёрный молотый
• Соль

На 100 г 122 кКал 7,5/8,3/3,9

Выход 795 г

Салат с пекинской капустой и горбушей:

• Горбуша консервированная в с/с 180 г
• Пекинская капуста 270 г
• Огурец 150 г
• Кукуруза консервированная (без сахара) 130 г
• Укроп 10 г
• Греческий йогурт 2% (сметана) 100 г
• Зернистая горчица 25 г
• Соевый соус 15 г

На 100 г 60,7 кКал 6,4/2/3,8

Выход 880 г

Простой салат на скорую руку:

• Филе куриной грудки отварное 180 г
• Капуста белокочанная 250 г
• Яблоко зелёное 140 г
• Морковь 50 г
• Репчатый лук 50 г
• Растительное масло 25 г
• Уксус 9% 20 г
• Сушёный чеснок
• Перец чёрный молотый
• Соль

На 100 г. 96,9 кКал 9,3/4,4/4,9

Выход 700 г