Запеканка из яиц со шпинатом и томатами
Как приготовить Запеканка из яиц со шпинатом и томатами:

Лёгкая и полезная запеканка с насыщенным вкусом свежих томатов, нежного шпината и ароматного сыра. В основе — яйца и йогурт, которые делают блюдо воздушным и питательным. Рецепт от Аппетитно ТВ — отличный выбор для завтрака или лёгкого ужина.
Ингредиенты
- Яйца — 3 шт
- Йогурт — 150 г
- Соль — 5 г
- Помидоры — 2 шт
- Шпинат — 100 г
- Сыр — 150 г
Пошаговый рецепт
- Шаг 1: Взбейте яйца с йогуртом и солью до однородной массы.
- Шаг 2: Помидоры нарежьте тонкими кружочками, шпинат промойте и крупно порубите.
- Шаг 3: В форму для запекания выложите слой шпината, затем помидоры, посыпьте натёртым сыром.
- Шаг 4: Залейте овощи яично-йогуртовой смесью.
- Шаг 5: Выпекайте в разогретой до 180°C духовке 25-30 минут до плотности и золотистой корочки.
- Шаг 6: Дайте запеканке немного остыть, нарежьте порционно и подавайте.
Порций: 2
Общий вес: 430 г
Калорийность: 180 ккал на 100 г
Смотреть видео Запеканка из яиц со шпинатом и томатами
Другие рецепты и видео канала - Аппетитно ТВ
Новое в блоге
-
Мгновенное удовольствие: сладкая выпечка на скорую руку23:41, 25.01.2024
Сладкая выпечка на скорую руку — быстрый способ удовлетворить сладкий зуб, используя минимум времени и ингредиентов. Простые рецепты, такие как быстрые маффины или печенье, позволяют наслаждаться вкусными угощениями без длительного процесса приготовления. Идеально для неожиданных гостей или моментов, когда хочется сладкого прямо сейчас.
-
Светлый и сочный: салат из маринованной свёклы как легкий перекус и витаминный источник10:43, 07.11.2023
Салат из маринованной свёклы - это освежающее и вкусное блюдо, приготовленное на основе маринованных свёкл. Этот салат обычно сочетает в себе свёклу, огурцы, морковь, лук и другие овощи, которые придают ему яркий цвет и уникальный вкус. Он является отличным выбором как закуска или салат к основному блюду и богат витаминами и микроэлементами, что делает его полезным для здоровья.
-
Крыжовник: загадочная ягода с потрясающими полезными свойствами18:09, 16.01.2024
Крыжовник – многолетнее растение с кисло-сладкими ягодами, богатыми витаминами С и A, клетчаткой и антиоксидантами. Употребление крыжовника может поддерживать иммунитет, улучшать пищеварение и способствовать здоровью кожи. Ягоды часто используются в кулинарии для создания разнообразных блюд и напитков.
-
Легкий и освежающий: салат с крабовыми палочками и капустой16:08, 28.10.2023
Салат с крабовыми палочками и капустой - это легкое и освежающее блюдо, состоящее из нарезанных крабовых палочек и мелко нарезанной капусты. Благодаря сочетанию хрустящей капусты и нежных крабовых палочек, салат получается сочным и аппетитным. Это популярное блюдо в азиатской и японской кухне, известное своим освежающим вкусом и простотой приготовления.
-
Млинці на майонезі: мистецтво приготування14:28, 29.12.2023
Млинці - це не лише смачна, але й традиційна страва багатьох культур. У різних країнах їх називають по-різному: млинчики, панкейки, крепи або лепешки.
Другие рецепты и видео категории - Горячие блюда