Протеиновые панкейки из цельнозерновой муки, банана и растительного молока


Протеиновые панкейки — легкое и сытное блюдо, приготовленное из цельнозерновой муки, спелого банана и растительного молока. Это вкусная альтернатива обычным панкейкам, богатая белком и полезными микроэлементами.


Смотреть видео Протеиновые панкейки из цельнозерновой муки, банана и растительного молока





*Рецепт на видео и текстовый могут отличаться друг от друга!

Как приготовить Протеиновые панкейки из цельнозерновой муки, банана и растительного молока :


Протеиновые панкейки из цельнозерновой муки, банана и растительного молока

Ингредиенты:

  • 1 кубик цельнозерновой муки (ок. 150 г) (540 ккал)
  • 1 спелый банан (105 ккал)
  • 1,5 стакана растительного молока (240 мл) (120 ккал)

Шаги приготовления:

  1. В миске разомните банан вилкой до получения пюре.
  2. Постепенно добавляйте цельнозерновую муку, перемешивая массу.
  3. Влейте растительное молоко и хорошо перемешайте до получения однородного теста.
  4. Разогрейте сковороду с небольшим количеством растительного масла на среднем огне.
  5. Выливайте небольшие порции теста на сковороду и жарьте с обеих сторон до золотистой корки.
  6. Подавайте панкейки горячими, посыпанными свежими фруктами или медом.

Приятного аппетита!


Оригинал Выпечка Панкейки




Другие рецепты и видео канала - Аймкук Кулинарные Рецепты

Аймкук Кулинарные Рецепты
Аймкук Кулинарные Рецепты



Новое в блоге