Найди рецепт:

Творожная запеканка на пару для детского и диетического питания

Творожная запеканка на пару - идеальное блюдо для детского питания и тех, кто следит за своим здоровьем. Она легкая, питательная и приготовлена без использования масла, что делает ее идеальным выбором для диетического меню. Это блюдо богато белком и кальцием, что необходимо для роста и развития детей.

Как приготовить Творожная запеканка на пару для детского и диетического питания:

Ингредиенты:

500 г нежирного творога (400 ккал)
2 яйца (140 ккал)
3 ст.л. манной крупы (180 ккал)
3 ст.л. сахара или меда (240 ккал)
1 ч.л. ванильного экстракта (по желанию)
Щепотка соли

Шаги приготовления:

Приготовление творожной массы: В миске смешать творог, яйца, манную крупу, сахар (или мед) и ванильный экстракт. Добавить щепотку соли для подчеркивания вкуса.
Формирование запеканки: Выложить творожную смесь в форму для запекания, предварительно смазанную маслом или покрытую пергаментом.
Приготовление на пару: Поставить форму с запеканкой в пароварку и варить на пару около 40-45 минут, до готовности.
Охлаждение и подача: Дать запеканке немного остыть, а затем нарезать на порции и подавать, посыпав сверху свежими ягодами или фруктами.

Это блюдо можно подавать как завтрак, полдник или десерт для всей семьи. Приятного аппетита!