Гениальная капуста с пикантным соусом
Как приготовить Гениальная капуста с пикантным соусом:
Такого результата никто не ожидал! Простой, но очень вкусный способ приготовить капусту с нежной текстурой и насыщенным вкусом. Это блюдо станет настоящей находкой на каждый день.
Общая информация
- Порций: 4
- Общее время приготовления:
Ингредиенты
Для основы
- Капуста — 300 г
- Морковь — 1 шт
- Лук — 1 шт
- Чеснок — 10 г
- Молоко — 500 мл
- Яйца — 2 шт
- Мука — 150 г
- Соль — 3 г
- Чёрный перец — 2 г
- Хлопья острого перца — 2 г (по желанию)
Для соуса
- Томатная паста — 100 г
- Сушёный лук — 2 г
- Сушёный чеснок — 2 г
- Соль — 2 г
- Чёрный перец — 2 г
- Соевый соус — 20 мл
- Яблочный уксус — 20 мл
- Уксус (столовый) — 20 мл
- Вода — 40 мл
Пошаговое приготовление
- Мелко нарежьте лук, морковь натрите на тёрке, чеснок измельчите. Обжарьте всё вместе на сковороде до золотистого цвета.
- Тонко нашинкуйте капусту, добавьте к овощам и тушите 5–7 минут.
- В отдельной миске взбейте яйца с молоком, солью, перцем и хлопьями острого перца. Добавьте муку, перемешайте до однородного теста.
- Добавьте тушёные овощи с капустой в тесто и хорошо перемешайте.
- Вылейте смесь в смазанную форму для запекания и готовьте в духовке при 180°C около 30 минут до золотистой корочки.
- Приготовление соуса: В кастрюле смешайте томатную пасту, сушёный лук, чеснок, перец и соль. Добавьте уксусы, соевый соус и воду. Доведите до кипения и тушите 3–5 минут.
- Подавайте капустную запеканку с тёплым пряным соусом. Можно украсить зеленью по желанию.
Пищевая ценность на порцию:
- Калории: 240 ккал
- Белки: 9 г
- Жиры: 10 г
- Углеводы: 28 г
Смотреть видео Гениальная капуста с пикантным соусом
Другие рецепты и видео канала - Аппетитно ТВ
Новое в блоге
-
Ячневая каша: питательная вкусняшка с высоким содержанием белка и клетчатки17:45, 16.01.2024Ячневая каша - это блюдо, приготовленное из ячменя. Богата белком, клетчаткой и витаминами группы B. Пользу приносит улучшение пищеварения, снижение уровня холестерина и поддержка здоровья сердца. Низкая калорийность и вариативность в приготовлении делают ее популярным и полезным выбором.
-
Полезный и сытный обед: попробуйте фаршированный перец и наслаждайтесь каждым кусочком09:18, 13.06.2023Фаршированный перец - это блюдо, приготовленное из свежих перцев, которые заполняются разнообразной начинкой и обжариваются, запекаются или варятся до готовности.
-
Скумбрия по-капитански15:23, 13.04.2023Скумбрия по-капитански - это довольно простое и быстрое блюдо, которое подходит как для повседневной, так и для праздничной трапезы.
-
Желе из красной смородины17:17, 24.07.2023Желе из смородины - это десерт, который готовят из ягод смородины, обработанных с сахаром и желатином.
-
Как приготовить горячий напиток из брусники на Новый год18:05, 05.12.2023Горячий напиток из брусники — это настоящее волшебство в чашке, которое приносит уют и радость на Новый год. Сочетание ягодной кислинки и аромата специй создают напиток, который согревает не только тело, но и душу. Погрузитесь в атмосферу тепла и вкуса, наслаждаясь этим удивительным напитком.
Другие рецепты и видео категории - Закуски
Выпечка и кулинария
Кухня с акцентом
Кухня наизнанку
Ольга Шобутинская
Кулинарим с Таней
Светлана Чернова
В гостях у Вани
Мастер Шеф
Аппетитно ТВ
Калнина Наталья
Ольга Матвей