Ореховый спастрадиционные рецептыСмотреть рецептыРецепты (315)

Овощной салат с кускусом и заправкой из базилика и орехов

4.5 (24) В гостях у Вани

Лёгкий и ароматный овощной салат с кускусом и пряной заправкой из базилика и грецких орехов - идеальный вариант для летнего ужина или обеда. Рецепт с канала В гостях у Вани сочетает свежесть овощей с насыщенным вкусом бальзамического уксуса и оливкового масла.

Выход: 4 порции

Общий вес: 900 г

Калорийность: около 220 ккал на порцию

Посмотрите, как готовят

Видео рецепта

Ингредиенты

  • 1Для заправки:
  • 2Базилик - 30 г
  • 3Грецкие орехи - 1/4 стакана
  • 4Чеснок - 1 зубчик
  • 5Оливковое масло - 5 ст.л.
  • 6Соль и перец - по вкусу
  • 7Для салата:
  • 8Помидоры черри - по вкусу
  • 9Сладкий перец - по вкусу
  • 10Баклажан - по вкусу
  • 11Кабачок или цукини - по вкусу
  • 12Бальзамический уксус - по вкусу
  • 13Подсолнечное масло - для обжарки овощей
  • 14Соль и перец - по вкусу
  • 15Для кускуса:
  • 16Кускус - 3/4 стакана
  • 17Вода - 3/4 стакана
  • 18Консервированный нут - 1 стакан
  • 19Зелёный лук - по вкусу
  • 20Шаг 6: Подавайте салат комнатной температуры или слегка охлаждённым.

Приготовление

  1. 1
    Шаг 1: Приготовьте кускус: залейте его кипящей водой, накройте крышкой и дайте настояться 5-7 минут. Затем разрыхлите вилкой и смешайте с консервированным нутом и мелко нарезанным зелёным луком.
  2. 2
    Шаг 2: Нарежьте баклажан, кабачок и сладкий перец кубиками. Обжарьте их на подсолнечном масле до мягкости и лёгкой золотистости. Посолите и поперчите по вкусу, добавьте немного бальзамического уксуса. Остудите.
  3. 3
    Шаг 3: Помидоры черри разрежьте пополам или на четвертинки, если крупные.
  4. 4
    Шаг 4: Для заправки измельчите базилик, грецкие орехи и чеснок, смешайте с оливковым маслом, посолите и поперчите.
  5. 5
    Шаг 5: В большой миске соедините овощи, кускус с нутом и зеленью. Заправьте соусом из базилика и орехов, аккуратно перемешайте.
Бот Этот рецепт в боте Напишите блюдо - найдём похожую карточку. Открыть бота Канал Ещё рецепты в канале Подборки с видео, без переписки. Смотреть канал

В этой категории

С этого канала

Ещё рецепты автора

Тыквенное меню: суп-пюре, чесночная тыква, закуска в лаваше и спагетти

Тыквенное меню: суп-пюре, чесночная тыква, закуска в лаваше и спагетти

Ароматное меню из тыквы: нежный суп-пюре с пряностями, чесночная запечённая тыква, хрустящий лаваш с сырной начинкой и необычные «спагетти» из запечённой тыквы. Эти рецепты помогут превратить простой…

В гостях у Вани

Выбор читателей

Популярные в категории

Похожее

Похожие рецепты